La pr\u00e1ctica de deporte de alto rendimiento es una excelente manera de fortalecer el cuerpo, optimizar el desempe\u00f1o f\u00edsico y mantener el equilibrio emocional. Sin embargo, para algunos atletas, especialmente corredores, maratonistas y triatletas, el esfuerzo prolongado puede influir en su salud digestiva, haciendo fundamental una adecuada estrategia nutricional.<\/p>\n

Entre el 30% y el 50% de los deportistas que realizan entrenamientos de alto impacto reportan cambios en su funci\u00f3n intestinal, como ajustes en la digesti\u00f3n o sensibilidad abdominal. Este fen\u00f3meno, conocido como intestino del corredor, es una respuesta fisiol\u00f3gica a la intensidad del ejercicio. Si bien en la mayor\u00eda de los casos es transitorio, atender la salud intestinal es clave para optimizar la recuperaci\u00f3n y el bienestar deportivo.<\/p>\n

De acuerdo con la plataforma Exercise Physiology Training<\/em><\/strong> , cita un estudio de investigadores de las universidades Trakya y Ondokuz May\u0131s en Turqu\u00eda \u2014 marzo de 2024 \u2014 <\/em>, los atletas de alto rendimiento pueden experimentar variaciones en su funci\u00f3n inmunol\u00f3gica durante el llamado periodo de ventana abierta, que ocurre tras sesiones prolongadas de ejercicio intenso; esta condici\u00f3n puede durar desde pocas horas hasta varios d\u00edas y puede causar s\u00edntomas gastrointestinales y endotoxemia, que es una reacci\u00f3n inflamatoria del intestino.<\/p>\n

Durante la actividad f\u00edsica el cuerpo prioriza el flujo sangu\u00edneo en \u00f3rganos clave como el coraz\u00f3n, los m\u00fasculos y los pulmones, lo que puede modificar la irrigaci\u00f3n intestinal; dichas condiciones sumadas a factores como la hidrataci\u00f3n y la alimentaci\u00f3n previa al entrenamiento puede impactar en la microbiota y la funci\u00f3n digestiva.<\/p>\n

Para mantener un balance adecuado, los especialistas sugieren una alimentaci\u00f3n ajustada a las necesidades del entrenamiento, una hidrataci\u00f3n adecuada y la incorporaci\u00f3n de probi\u00f3ticos en la dieta. Estudios recientes han se\u00f1alado que la cepa BPL1<\/strong> presente en Microbiot Fit<\/strong>, favorecen el crecimiento de Akkermansia muciniphila, una bacteria ben\u00e9fica que regula la viscosidad de la capa mucosa y fortalece la barrera intestinal, contribuyendo a una mejor salud digestiva en atletas de alto rendimiento.<\/p>\n

El estudio y la aplicaci\u00f3n de estrategias para el cuidado de la microbiota intestinal han cobrado relevancia en el \u00e1mbito deportivo. La incorporaci\u00f3n de probi\u00f3ticos como parte de una rutina de alimentaci\u00f3n equilibrada puede ser un recurso valioso para mantener la estabilidad digestiva y mejorar la respuesta del organismo ante el esfuerzo f\u00edsico. La cepa BPL1<\/strong>, presente en Microbiot Fit<\/strong>, ha demostrado contribuir al fortalecimiento del sistema inmune, mejorar la salud intestinal y favorecer la recuperaci\u00f3n despu\u00e9s del ejercicio intenso. Para conocer m\u00e1s acerca de esta cepa y sus beneficios en la salud digestiva, visita Microbiot Fit.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Entre el 30% y el 50% de los atletas de alto rendimiento experimentan alteraciones en su salud intestinal La nutrici\u00f3n, la hidrataci\u00f3n y el esfuerzo f\u00edsico prolongado desempe\u00f1an un papel clave en el equilibrio digestivo El uso de probi\u00f3ticos favorece la microbiota intestinal y contribuye al bienestar general La pr\u00e1ctica de deporte de alto rendimiento […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":82074,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[56],"tags":[],"class_list":["post-82072","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tendencia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/informativocapital.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82072","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/informativocapital.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/informativocapital.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/informativocapital.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/informativocapital.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=82072"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/informativocapital.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82072\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":82073,"href":"https:\/\/informativocapital.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82072\/revisions\/82073"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/informativocapital.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/82074"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/informativocapital.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=82072"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/informativocapital.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=82072"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/informativocapital.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=82072"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}